孕妇能吃牛肉吗

孕妇能吃牛肉吗：能吃

　　孕妇能吃牛肉，孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。至于老辈人说的那些宝宝会变黑，不能说话之类的都是无科学根据的，孕妈妈不妨多吃牛肉，增强自身体质。关专家指出，孕妇一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

　　孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。

　　锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

孕妇吃牛肉有什么好处？

　　多吃牛肉提高抵抗力，孕妇吃牛肉的好处。很多准妈妈都在关心一个问题，那就是孕妇可以吃牛肉吗？孕妇的饮食一定要慎重的对待，不可以只是补充营养，而对胎儿的成长造成不好的影响。对于这个问题，下面小编为您解答。

　　关专家指出，孕妇一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

　　根据牛肉的营养成分，也可判断孕妇吃牛肉好不好。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.

孕妇能吃牛肉吗？吃牛肉注意事项

　　牛肉中有极其丰富的蛋白质营养，对胎儿发育帮助大，但牛肉中的寄生虫多，如果烹饪不注意，很容易感染孕妇，从而影响胎儿健康。

　　因为老一辈的人有这样的说法——他们认为孕妇吃牛肉，生下来的小孩就可能不会说话，也有的人说，孕妇吃牛肉，生下的宝宝就会变得很黑，那么到底孕妇可不可以吃牛肉呢？

　　那就让我们根据科学理论来解答孕妇是否能吃牛肉这个问题吧。根据有关的专家指出，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，

孕妇能不能吃羊肉和牛肉？

　　孕妇可以吃牛肉吗?

　　专家的观点为：

　　其实之所以有这样的提问，是因为老一辈的人有这样的说法&mdashmdash;他们认为孕妇吃牛肉，生下来的小孩就可能不会说话，也有的人说，孕妇吃牛肉，生下的宝宝就会变得很黑，那么到底孕妇可不可以吃牛肉呢?

　　那就让我们根据科学理论来解答孕妇是否能吃牛肉这个问题吧。根据有关的专家指出，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅

孕妇吃牛肉男宝宝会精子少吗？

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妊娠缺铁性贫血食谱—牛肉炒菠菜

孕期排毒去水肿食谱—牛肉海带汤

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        特点：海带是理想的排毒养颜食物，其中所

孕早期营养食谱—榨菜蒸牛肉片

　　肉能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。若你是一位爱吃牛肉的孕妈妈，不防就更多的关注有关牛肉的相关吃法吧!牛肉富含丰富蛋白质，而且很美味，是多数准妈妈的最好，也非常适合怀孕期间的妈妈食用，在这里，小娃子小编就推荐一款用牛肉做成的孕期食谱，以供准妈妈们参考。

　　榨菜蒸牛肉片是孕期的一款好食谱。

　　主料： 牛肉(肥瘦) 200克 榨菜 5

孕期补血食谱—牛肉炒菠菜

　原料：

　　牛里脊肉50克，菠菜200克，淀粉5克，酱油、料酒各5克，植物油20克，葱、姜末各2.5克。

　　制作：

　　1、将牛里脊肉切成薄片，把淀粉、酱油、料酒、姜末调好汁泡好；菠菜择洗干净，用开水焯一下，捞出，沥干水分，要成段。

　　2、锅置火上，放油浇热，放姜、葱末煸炒，再把泡好的牛肉片入，用旺火快炒后取出，现将余油烧热后，放入菠菜、牛肉片，用旺火快炒几下，放盐，拌匀即成。