准妈妈晒太阳可以补充维生素D，促进钙质的吸收。如果准妈妈长期在室内工作，晒太阳就更加重要。
准妈妈孕期晒太阳，要注意如下事项：
1、孕早期（孕3月前）避免长时间暴晒，因为此时准妈妈的身体对高温最敏感，因为高温可能增加早产、流产概率。
2、每天上午11点至下午3点是一天中温度最高的时候，这个时间段准妈妈最好避免晒太阳，待在阴凉场所较好。
3、晒太阳的时间最好选择在上午7-9点，下午4-6点。冬天每日晒太阳时长一般不应超过1个小时，夏天保持在半个小时左右即可。
4.一定强度的日光可以使皮肤受到紫外线的损伤，导致脸上的色素、色斑增多，还可能出现日光性皮炎，加重静脉曲张，所以晒太阳不是越多越好。
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