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孕妇小腿抽筋如何预防?

  孕妇小腿抽筋怎样预防?

  即使你还没有出现小腿抽筋的症状,最好也采取一些措施,预防腿抽筋的发生。你可以试试下面的方法:

  • 避免长时间站着或双腿交叉坐着。

  • 白天经常伸展小腿肚肌肉,上床前也做几次。

  • 坐着、吃饭或看电视时,转转脚踝、动动脚趾。

  • 每天散步,除非医生建议你不要做运动。

  • 避免过度疲劳。采取左侧卧位,以改善你腿部的血液循环。

  • 白天经常喝水,保持体内水分充足。

  • 临睡前洗个温水澡,放松肌肉。

  • 有一些证据证明,与孕期维生素一起服用钙、镁制剂,会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生,因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。

  温馨提醒:如果准妈妈小腿抽筋非常严重,建议尽快就医治疗,以免延误病情!

关键词: 腿抽筋 孕妇抽筋

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