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孕妇缺维生素的症状及对宝宝的危害

  孕妇缺乏维生素时,会出现以下症状:

  维生素A:眼睛畏光、干涩、多泪、视力模糊

  维生素B1:手脚发麻、气色不好、消化不良、易患脚气病和多发性神经炎维生素B2:口、唇、舌、眼、皮肤容易发炎

  维生素B3:易失眠、口臭、头痛、精神倦怠

  维生素B5:易患皮炎、腹泻、神经炎

  维生素B6:肌肉容易痉挛、外伤伤口难愈合、妊娠恶心过度维生素B12:食欲不振、记忆力不佳、精神不集中、头发稀黄、皮肤苍白维生素C:鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易感冒、伤口不愈合维生素D:头部多汗、牙齿易断

  维生素E:四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精神紧张维生素K:出血难止、血液难凝。

  食物中维生素的含量较少,人体的需要量也不多,但却是绝不可少的物质。

  膳食中如缺乏维生素,就会引起人体代谢紊乱,以致发生维生素缺乏症。

  如缺乏维生素A 会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥;缺乏维生素D可患佝偻病;缺乏维生素B1可得脚气病;缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;缺乏PP可患癞皮病;缺乏维生素B12可患恶性贫血;缺乏维生素C可患坏血病。

  孕妇缺乏维生素对宝宝的危害:

  维生素A:体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒,并能导致先天畸形。中国营养学会建议:孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意,切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物,因为这些药物是最剧烈的致畸药物。

  维生素D:孕期维生素D缺乏,可影响胎儿的骨骼发育,并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。建议孕期每日膳食维生素D摄入量为10μg。

  维生素E:一般较少出现缺乏。孕妇过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg。

  维生素B2:随着孕期的进程出现缺乏症的人数增多。孕期膳食维生素B2的建议摄入量为1.7mg。

  维生素B6:孕20周以后需要量增加。在临床上,妇产科医生常用大剂量维生素B6治疗妊娠呕吐

  维生素B12:对神经系统及造血功能亦十分重要。建议每日摄入2.6ug。

  维生素C:孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形。

  “有健康的妈咪,才有健康的宝宝”均衡足够的营养是宝宝健康发育最重要的因素之一。

  胎儿的健康发育离不开如下营养:

  1. 叶酸

  2. 维他命

  3. 钙

  4. 铁

  5. 钠

  6. 维他命

  7. 维生素B族

  8. 蛋白质

  9. 维生素

  怀孕早期是胎儿神经管和主要内脏器官发育的关键时期,需要摄入各种维生素及矿物质,如叶酸、铁和锌,特别是叶酸以预防神经管畸形。

关键词: 孕妇缺维生素 维生素

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