孕期间适当正确的运动有利于孕妇本身和宝宝的身心健康，提高宝宝各方面能力。孕妇到了怀孕晚期，她的行走、睡眠等等日常活动都会受到宝宝的影响。为了保证孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康，怀孕以后应当注意保持正确活动姿势。
注意事项
1、 下楼时，要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。上楼时，拉住楼梯的扶手借助手臂的力量来减轻腿部的负担。
2、 平时行走时，要抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。
3、 坐下时，最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发)，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下。
4、 起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。
5、 站立时，要保持两脚的脚跟和脚掌都着地，使全身的重量均匀的分布在两只脚上，双膝要直，向内向上收紧腹壁，同时收缩臀部，双臂自然下垂放在身体的两侧，头部自然抬起，两眼平视前方。
6、 需要拾起地上物品时，不要直接弯腰，以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。应当先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起来。
7、 需要拿高处物品时，千万不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，以免不慎摔倒，最好请在家中的亲人帮助。
备注事项
除此之外，睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量。到了怀孕28周以后，为避免增大的子宫压迫下腔静脉，不要长时间的仰卧。长时间仰卧会影响宝宝的发育，一般以左侧卧为主。如果起床时，睡姿是仰卧的，应该应当先将身体转向一侧，弯曲双腿的同时，转动肩部和臀部，再慢慢移向床边，用双手撑在床上、双腿滑下床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再慢慢起身。