鱼类肉质细腻,味道鲜美易消化,非常适合孕妇吃. 建议孕妇每周应食用2-3次鱼,且1餐以上为富含多不饱和脂肪酸dha的海鱼.
怀孕期间吃什么鱼好
女性在怀孕期间饮食上需要合理搭配，这样能更好促进胎儿发育，鱼是一种营养价值特别高的食物，其肉质细嫩鲜美，是人体维生素，矿物质的来源。鱼主要分为淡水鱼和海水鱼，平时生活中常见的淡水鱼有鲫鱼，鲤鱼，草鱼等，海水鱼有带鱼，鲈鱼，三文鱼等，孕妇都可以食用，但是食用时都需要把鱼煮熟透，同时也不建议每次都吃一种鱼，各种鱼类交替食用对胎儿发育更好。
怀孕期间吃哪些鱼好
孕妇适当吃鱼，可以促进胎儿大脑的发育。因为鱼含有优质的蛋白质、氨基酸、卵磷酯，还含有钙、锌等微量元素，这些物质对胎儿的神经系统有营养作用。鱼类中还含有不饱和脂肪酸，这种物质有益于宝妈身体健康，也有益于胎儿的生长发育。孕妇适合吃的鱼类有墨鱼、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、带鱼等，海鱼的蛋白质更优质，吃鱼还可以养血明目、健脾暖胃的功效。