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金果银耳—含有丰富的维生素和矿物质

原料


  银耳10克,金果(梨、许,白糖、湿淀粉各适量。


    做法


    ①银耳用湿水发1小时,屉用中火蒸2小时。


苹果、香蕉、橘子均可)200克,桂花少


清洗干净后,放入碗内,加水300克,上


    ②蒸好后,把原汁滤人锅内,加入白糖和适量清水,用小火略煮,撇去浮沫。


    ③鲜果切成指甲大小的块,放入锅内煮沸,用湿淀粉调稀勾芡,倒入碗内。


    ④吃时,碗上铺一层银耳、撒上桂花。


    营养特点


    银白亮丽,清香可口,含有丰富的维生素和矿物质。

关键词: 孕妇食谱

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