孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。此时，准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物，并尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘，便秘会加重早孕反应。
尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，可以多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
传统中医有一些食疗方对治疗孕妇呕吐比较有效，下面推荐几款食疗方供呕吐严重者使用：
方法一：糯米120 克，按常法熬汤喝，每天分4 次温服，禁食硬、冷食物。功效：益气、和中。
方法二：将甘蔗洗净去皮，捣烂取汁( 半杯)，鲜姜洗净捣碎取汁( 一汤匙)，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。
方法三：鲜芹菜根10 克，甘草15 克，鸡蛋1 枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋趁热服。功效：清热，降逆。
方法四：韭菜200 克，鲜姜200 克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。功效：温中止呕。
方法五：黄连1.5 克、苏叶3 克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。功效：清热和胃。