有些准妈妈觉得孕期锻炼很容易对宝宝造成伤害,但其实适量的运动是非常必要的。因为分娩是一项相当耗费体力和精力的运动,所以准妈妈要在孕期做适当的运动,来积蓄顺利分娩所需要的能量。同时,孕期锻炼还可以帮助控制孕期体重,缓解准妈妈的疲劳和压力。
孕中期随着宝宝体重的增加,孕妈妈的负荷也随之增大,尤其是对腿部的压力增加,很容易导致浮肿的发生。适当地做做小腿按摩,降低浮肿的发生率。但是要注意活动不能够剧烈,要禁止在办公室或活动区急行走动,否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。
由于胎儿与母体血脉相连,因此,孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强,也增加了对胎儿的氧气和营养供给,促进胎儿大脑和身体的发育。准妈妈们在户外活动时晒晒太阳,还有利于胎儿的骨骼生长发育。
职场孕妈上班的好处：
1、减少孕妇独自闷在家中产生的"致畸幻想"。
2、扩大了孕妇的接触范围和运动量,有助保持乐观情绪。
3、脱离岗位的时间越短,"返岗恐惧症"发生的几率越小。