妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防妊娠纹的发生就显得比较重要。妊娠纹的产生与孕妇体重增长过快关系很大。所以，要想避免或减轻妊娠纹，最好是避免孕期体重增长过快，避免皮肤过度拉紧使皮下纤维断裂。还要在孕前加强锻炼，以增加皮肤弹性。同时，孕期还应多吃水果和蔬菜，以补充足量的维生素。怀孕后特别容易出现紫红色的妊娠纹，产后想尽办法也很难消除，这是因为妊娠纹形成时，孕妇的皮肤弹力纤维已经损伤或断裂，很难完全恢复正常。专家说，对于孕妇来说，孕早期做好皮肤护理，可有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
孕早期，每天洗澡后，在肚皮上涂抹优质及滋润度高的护肤油，使得皮肤的延展性得到增强。也可以使用橄榄油，再配以适当按摩，促进皮肤的新陈代谢和局部血液循环，增加皮下弹力纤维的弹性。
孕期适当锻炼，可增加皮肤对牵拉的抗力，增加腹部肌肉和皮肤的弹性，这样一来，出现妊娠纹的几率就会小一些。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。孕妇体重增加过快或过多，都会加速皮肤弹力纤维的断裂。孕期体重的增长，最好控制在12千克左右。此外，多吃富含蛋白质、维生素的食物，以增加皮肤弹性。
预防妊娠纹的方法
1.用修护精华液。
孕期要用有“防护妊娠纹作用”的产品，因为孕期最好不要使用任何治疗的药物。有“治疗作用”的修护精华液只能在产后用。
2、甲酸乳膏和维生素E联合使用。
注意维甲酸乳膏虽有除皱作用但不能在孕期用。维生素E可促进皮肤弹力纤维生成。
3、激光疗法。
这是目前最科学、可靠的方法。可通过刺激成纤维细胞，促使弹力纤维重新排列，使胶原纤维再生。
4、还有一种方法是使用专业的纤体产品，比如纤体口者哩膏、纤体凝胶等。但使用前一定要看清究竟是适合孕期，还是产后使用。
妊娠纹让女性朋友很讨厌，可是可以用预防，做好预防妊娠纹工作，做个没有妊娠纹的美丽妈妈。
在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。