孕妈妈一个人吃饭提供自己和胎儿的需要，但到底吃多少合适呢？吃少了无法满足需要，怕亏待了肚子里的胎儿，吃多了也不好，大大增加机体负担，不仅危害自身健康，还对胎儿不利，文前提到的胎死腹中的孕妇就是典型的例子。我们不可能把每天的饮食精确计算来衡量到底吃的合适不，监测体重是简单易行的办法，孕期应适时监测自身体重，并根据体重增长情况适当调节饮食摄入量。现在有一些妈妈怀了双胞胎，甚至还有三胞胎的情况，不同的胎数体重增加有所差异，北京大学第一医院妇产科的杨慧霞教授给出了体重增长建议。
单胞胎：早孕期（12周前）体重增长均为0.5～2千克。中晚期（12周以后）孕前体重正常（BMI在18.5～24.9千克/米2）者每周增长0.36～0.45千克，整个孕期增重11.4～15.9千克；孕前体重偏瘦（BMI＜18.5千克/米2）者每周增长0.45～0.59千克，整个孕期增重12.7～18.2千克；孕前体重超重（BMI在25～29.9千克/米2）者每周增长0.23～0.32千克，整个孕期增重6.8～11.4千克；孕前肥胖（BMI≥29.9千克/米2）者每周增长0.18～0.27千克，整个孕期增重5.1～9.1千克，其中体重指数BMI=体重（千克）/身高（米）2。
双胞胎：孕前体重正常者双胎妊娠孕早期增重2～3千克，中晚期每周增重0.68千克，整个孕期推荐增重16.8～24.5千克。超重者整个孕期增加14.1～22.7千克，肥胖者增加11.4～19.1千克。
三胞胎：孕前体重正常者建议每周体重增长0.7千克，孕期总增重23千克。
孕期勿忘查血糖
杨教授指出：如果有过一次妊娠期糖尿病，再次妊娠患妊娠糖尿病的可能性接近二分之一。因此假如想生二胎，妈妈们要在孕前检测血糖，在确保血糖正常的情况下怀孕。如果血糖大于正常值，有可能您已经发展成2型糖尿病了，需要先控制好血糖再怀孕，否则孕早期的高血糖（最初10周）可能会影响胎儿的身体和器官发育。不管是什么情况，只要孕妈妈有GDM高危因素，都要从早孕期合理饮食，保持适宜体重，以减少GDM的风险和其对胎儿及孕妈妈的危害。