一、孕妈妈可以吃保健品吗
怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，而不是病理性过程。从理论上讲，如果注意日常的饮食均衡，摄取的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妈妈营养品。
但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄取减少、食欲不佳等等，不一定能达到一个理想的饮食状态，即从饮食中获得足够的维生素和矿物质。怀孕期间，身体对这些营养物质的需要量也会有所增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适度服用一些孕妈妈营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺少的矿物质(如钙、铁等)和维生素是有必要的。
二、孕妈妈吃什么保健品好
1、孕早期
孕早期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄取，补充少量叶酸即可。
如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妈妈奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妈妈营养品。孕妈妈奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妈妈奶粉，否则容易造成热量的超标。
2、孕中期
孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若饮食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适度补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺少，可考虑补充复合制剂。
3、孕晚期
到了孕晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕晚期每日需要1500毫克。中国人群饮食结构的一个明显不足是奶制品摄取较少，很多孕妈妈孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄取较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妈妈营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适度补充钙剂，为了增进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。
三、在吃保健品的过程中，有什么禁忌吗？
1.不要过量吸取维他命A。
孕妈妈摄入太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄入400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妈妈切忌过量进食。
2.要限制饮用含咖啡因的饮品。
摄入太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、宝宝体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
3.避免喝酒。
如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
4.避免高糖、高脂肪食物。
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妈妈过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。