孕期便秘对孕妈妈与胎儿影响都很大。其实孕妈妈便秘可以通过饮食疗法来改善。下面介绍几类可以缓解孕妈妈便秘的食物制作方法，给各位孕妈妈做好准备。
香蕉冰糖汤
此汤有润肠通便，润肺止咳的作用。适用于大便燥结，便硬难排及燥热咳嗽等症，对产后便秘也有一定疗效。
原料：香蕉8只，冰糖80克，陈皮2小片。
制作：1、 将香蕉剥去皮，香蕉肉的两端有结者请去掉，每个香蕉切成3段，备用。2、 把陈皮用温水浸泡，再用清水洗净，切成丝状，备用。3、 将陈皮放入砂煲内，加清水适量，用旺火煲至水开，放入香蕉再煲沸，改用文火煲15分钟，加入冰糖，煲至冰糖溶化即成。
蕃薯粥
番薯中含纤维较多，在肠内可吸收水分增进排便，对产后便秘有一定治疗作用。
原料：番薯100克，粳米150克，红糖适量。
制作：1、 刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。2、 把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂 时，加入红糖调味即成。
香蜜茶
此茶润肠增津，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
原料：蜂蜜80克，香油35克。
制作：1、 将一杯开水晾凉。2、 把香油和蜂蜜混合均匀，加入凉开水调服，早晚各1次。