在日常生活中，人们都知道维生素、矿物质和微量元素对健康的重要性，不同年龄段的人对各种营养素的需求是不一样的。著名健康专家宋恩来教授在接受采访时说，维生素对孕产妇的作用十分重要，缺乏维生素会给母婴带来严重的影响，特别是以下的维生素，不可缺乏，要用好。
叶酸：(维生素B11)缺乏时，可引起早产及增加神经管畸形，妊娠期补充叶酸可促进胎儿的正常发育，每日800微克即可。
维生素A：妊娠期对维生素A的需要量增加，用在妊娠的中、晚期，每日1000微克。可促进胎儿的生长及嗅觉的正常发育。
维生素E：可减少流产和死胎，每天12毫克即可。
B族维生素：对母婴免疫功能和消化功能的维护有重要作用。