孕妇应注意点什么。。。。急

问:孕妇应注意点什么。。。。急 家有孕妇,应注意点什么。。。。急

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妊娠头3个月和产前3个月应禁止性生活。妊娠期间性生活安排总的原则是谨慎与节制。在妊娠3~7个月期间,也应节制性生活,性生活时应注意不要挤压腹部,动作应轻巧灵活。性交的体位,采取前侧位、前座位、侧卧位较好。但要注意阴茎不要插得太深,以免诱发流产、早产等意外情况的发生。孕早期2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片.菠菜含丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达50微克,名列蔬菜的榜首.怀孕4--6个月时,胎儿平均每天约增加10 克,且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快,因此对各种营养素的需要增加,应多吃营养丰富的食物,如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。


 不论母亲营养状态如何,胎儿总是不断地从母体摄取各种营养素,以满足生长发育的需要。如果母体不能及时地从饮食中补充蛋白质、维生素、矿物质,就可能动用自己体内的肌肉、骨骼等组织的营养储备保证胎儿的需要,这样,母亲就可能发生妊娠期贫血、甲状腺肿大、 骨质疏松等疾病以及体重锐减等现象;而胎儿则有早产、死胎等危险,而且其智力发育也会受影响。 那么孕妇的饮食怎样才算合理呢?食品要多样化,食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说,孕妇每天的主食4oo~500克,肉食l00 克,牛奶及豆适量,鸡蛋1~2个,平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂 肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇,所生的婴儿过小,先天不足;营养过度的孕妇,所生的婴儿过大,易造成难产,孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。因此,饮食要恰到好处。还有每天要保障孕妇充足的睡眠,保持良好的心情,定期做孕期检查,妊娠后期每天坚持散步1小时,有助产的作用.在怀孕时期的皮肤仍然是需要保护的,因此高质量的滋润保温新产品、防晒用品、预防和减经妊娠纹的身体滋润乳剂可以适当使用.女性怀孕后,随着子宫的增大,睡姿越来越重要,特别是到了妊娠晚期(孕7~9个月),左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势.

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