孕妇孕妇在孕期不仅要控制体重,还要合理饮食,增加营养,不要偏食挑食,合理的饮食结构,丰富的营养,才能顺利度过整个孕期,孕妇和胎儿都有好处。
怀孕期间吃什么对宝宝好
怀孕后注意多吃肉、蛋、豆、奶等食物，可以补充丰富的蛋白质，对促进胎儿生长发育有重要作用。怀孕期间除了补充优质蛋白质外，还要多吃蔬菜水果，如苹果、葡萄、橘子等，可以补充维生素，缓解孕吐症状。主食和少量的脂类食物也很重要。建议多吃易消化的食物，少选择油腻的食物。怀孕后要注意充足的睡眠。建议孕期适当运动可以增强抵抗力。不要随意服药，避免接触挥发性有毒物质，以免造成胎儿畸形。
怀孕期间吃什么对孩子好
怀孕中期，孕妇需要通过膳食来补充热量。一般主食含碳水化合物比较多，这是热量的主要来源。为了满足热量的供应，与孕妇要注意主食品种多种化，如大米、面粉、小米、玉米、薯类等都要搭配使用。胎儿身体的成长需要补充足够的蛋白质。富含蛋白质的食物有豆类、奶类、动物肝脏、肉类、水产类、蛋类等。此外，孕妇还需要储存足够的铁，以免胎儿分娩后出现铁和缺锌性贫。血红素铁主要存在于动物血液、肌肉、肝脏等组织中。