一定要积极沟通,学会及时寻求家人的理解和支持,千万不能将自己的负面情绪总是压抑在心里,甚至越来越难受、越来越严重。
怀孕期间心里不舒服怎么办
1、生理因素:女性怀孕后身体内分泌系统发生了很大的变化,激素代谢容易失衡。另外,由于胎儿生长发育造成孕妇体形出现较大变化,这些都有可能影响孕妇心情;
2、心理因素:有些孕妇面临角色的转换一时无法适应,喜忧参半。家庭内对胎儿性别的看法与矛盾会潜移默化给孕妇带来压力。如果是非计划妊娠孕妇还会担心胎儿健康状况是否良好;
3、社会环境因素:比如工作压力、经济压力、人际关系压力、生活压力等。
怀孕期间心里不舒服咋办
女性在怀孕期间心情不好也是很正常的,因为在怀孕期间,女性的内分泌紊乱,容易出现烦躁易怒的不良情绪。女性在孕期心情不好对胎儿的影响非常大,女性可以转移注意力,克制自己的烦躁心情,可以去室外散步,呼吸新鲜的空气,能够缓解这种不良情绪。女性也可以听一些比较柔和的音乐抚平自己的内心。在孕期,女性要保持心情舒畅。