怀孕期间,可以吃更多高蛋白、高维生素和高叶酸的食物.避免食用活血化瘀食品、高糖食品、冷凉食品等.
怀孕期间孕妇不能吃的食物
怀孕期间不能吃的水果有桂圆，杏仁，黑木耳，薏苡仁，马齿见，长时间存放的土豆，各种香料，螃蟹，甲鱼，海带等。尤其是山楂，山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不吃；可以多吃些，苹果，香蕉，樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质。要少食多餐，孕早期很容易厌食恶心呕吐便秘，所以更应该多吃水果。
孕期不能吃哪些食物
1、辛辣刺激的食物辛辣刺激的食物对孕妇的肠胃的刺激性较大，吃多了会引起便秘、上火等症状。已经怀孕的准妈妈大量食用这些辛辣食物，会出现消化功能障碍，所以孕妇要避免摄入此类食物。
2、含有咖啡因的食物咖啡、茶以及含有咖啡因的饮料和食品都会影响女性的生理变化，在一定程度上会改变女性体内的雌激素、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。饮用过多的咖啡因可能会引起孕妇失眠、脱水、钙质的流失增加，甚至流产的风险也会提高。