孕妇朋友们喝粥不仅是能够起到助消化的效果,另外还能够减轻恶心呕吐等不良反应。
怀孕期间吃什么稀饭好
妊娠期间饮食要均衡，既要保证胎儿生长发育所需要的营养，又不可营养过剩，导致巨大儿。需要吃一些富含蛋白质，热量，维生素，钙、铁、锌、硒等微量元素及矿物质的食物。可以适当吃一些核桃红枣花生粥，小米粥，肉粥，红枣山药粥，蔬菜粥等，可以适当放一些胡萝卜。但也需要补充其他的营养物质，多喝一些牛奶，吃一些瘦肉，鸡蛋等。
怀孕期间稀饭怎么选
1、孕妇朋友们可以喝菠菜粥，菠菜中含有大量的铁质，可以减轻各种妊娠反应，将菠菜熬成粥喝，能够起到调养性的作用，可以先用水将菠菜焯一下去除草酸以免影响到钙质的吸收。
2、香菇鸡肉粥，鸡肉中含有矿物质以及氨基酸等营养物质，再加上鸡肉的脂肪含量非常低，特别适合于滋补身体，也能够为人体补充各种营养，香菇鸡肉粥的口感清香，营养非常的丰富，能够增强免疫力，用鸡肉熬成汤汁后冷却，局部会有一层油，要将油滤掉，然后再将香菇泡发，放入姜丝一起炒，再将鸡汤和米一起煮粥，快熟的时候再放入香菇，能够起到调味的作用。