怀孕期间建议吃3个营养品：第1，钙片。孕中晚期每天需要钙的摄入量为1000-1200mg。孕妇每天喝400o-500mL的牛奶，可以补钙约500mg左右，但每天还需吃钙片补钙，补钙量为600mg。第2，DHA。DHA孕妇可以自身合成，考虑到孕妇自身合成可能不够，往往建议每天补充DHA200-300mg，DHA原料有两种来源，分别为来自于深海鱼油和来自于特定藻类藻油。第3，补充复合维生素矿物质片。怀孕对维生素矿物质的需要量增加，但是孕妇的食物增加的并不多，所以为了防止维生素矿物质缺乏，建议孕妇每天服用符合中国DRIs要求的维生素矿物质片。