孕期吃多少黑芝麻合适，孕期吃黑芝麻好处

孕期要多吃点黑芝麻,宝宝出生后,头发会变得更黑,更有光泽.推动胎儿智力发展黑芝麻富含矿物质,如氨基酸、钙磷、蛋白质等。

怀孕期间吃多少黑芝麻合适

孕妇吃芝麻要注意:芝麻对孕妇和胎儿发育都有好处,但是肥胖的孕妇尤其要注意摄入量,控制在9-15克之间最好。另外,如果孕妇出现腹泻症状,建议停止食用芝麻。

孕妇吃黑芝麻好处：

1、黑芝麻富含蛋白质、胡萝卜素、维生素及钙、铁、硒、铜等微量元素,不仅香味浓郁,能增进食欲,还利于多种营养物质吸收。