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孕期准妈妈该怎么选补钙产品

孕期准妈妈该怎么选补钙产品 孕期准妈妈该怎么选补钙产品?孕妇选择钙制剂十分的关键,有五大选钙“金标准”可以帮助孕妇妈妈在“补钙”时放下心中的疑虑,安心迎接宝宝的到来。下面我们就来一起看一下这五大金标准。 金标准一:理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量 调 查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,所以中国孕妇每天应该多补充521-721mg元素钙。 在选择补钙的产品时,要选择那些元素钙含量高的高浓度钙源,如碳酸钙源,这样就可以充分满足补钙量的需求,孕妇可减轻因服用过多片剂而导致的肠胃负担。 金标准二:理想的钙制剂应该含有适量维生素D 维 生素D可帮助促进钙离子在骨骼中的沉积、肠道钙的吸收,同时减少肾脏钙离子的排出。如果维生素D缺乏的话,钙吸收率将会降至10%以下。孕妇若是维生素D 充足,对预防小儿佝偻病时很有利的,所以保证适量维生素D摄入对于孕妇十分的重要。孕妇在补钙的时候,最好选择含有维生素D的钙制剂。 金标准三:理想的钙剂应该适宜人群广泛,安全可靠 孕 期是身体高度敏感的时期,在选择钙源时要考虑是否可靠安全。在选择的时候,钙源来源于牡蛎壳、扇贝壳、动物骨骼和珍珠等的钙剂。草场和海水的污染会导致铅 和其他一些重金属的含量升高,长期服用会让孕妇重金属(特别是铅)中毒。较为理想的选择是纯净、高浓度的碳酸钙,适用人群广泛,因为它不含糖、钠、脂肪、 胆固醇。 金标准四:理想的钙剂应具有经过循证医学验证的临床疗效 碳酸钙最早应用于临床研究,好的补钙产品会经过严格的临床验证,并证实疗效确切,已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂,处方依据强。 金标准五:理想的钙剂应该性价比高 孕妇补钙需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比是首要考虑的因素。若是以每天需额外补充600毫克的元素钙来算的话,每片钙片的元素钙含量越高的话,服用的次数或片数就会越少,也更经济和方便。

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