睡前喝牛奶好还是喝酸奶好？？？

网友/小编解答：睡前喝牛奶好还是喝酸奶好？？？

睡前喝纯牛奶有助于睡眠质量的提高，但喝酸牛奶就不可取，因为酸牛奶有提神的作用。