3、提升食欲的酸类食物。一些比较酸的食物是比较受到孕妇的欢迎。因为孕妇出现食欲不振的现象可能是因为胃酸的分泌过少，可以适当的摄取一些酸性食物。生活中酸性的食物也是比较常见的，孕妇们可以根据自己的口味和喜好进行选择。
4、蔬菜种类：准妈妈的便当料理，应注重钙质、蛋白质、纤维素等的营养搭配。通常一道主菜、两道副菜的营养就已足够，建议准妈妈可选择一道味道好的为主菜，以增加食欲。
此外，孕妇常会出现排便困难，多吃一些高纤蔬菜、五谷杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。可以防止便秘，增加食欲。