在怀孕期间,饮食做到多样化,不偏食、不挑食,多吃新鲜蔬菜、水果,如苹果、葡萄、橘子、香蕉、火龙果、西瓜、猕猴桃、柚子、草莓等.蔬菜选择当季蔬菜,如西红柿、黄瓜、菜花、胡萝卜、豆角、白菜等.
怀孕期间吃什么营养好
怀孕期间吃蛋白质丰富的食物，比较有营养，比如牛肉、羊肉、瘦的猪肉以及牛奶，酸奶等等。
在婚姻期间，建议孕妇要加强营养，多吃蛋白质丰富的食物，少吃碳水化合物。
碳水化合物主要包括一些米饭、面包、蛋糕等等。
另外，在怀孕早期要吃叶酸，预防胎儿出现神经系统的畸形。
还要多吃一些绿叶的蔬菜，因为这些蔬菜当中含有比较丰富的叶酸。