怀孕是可以适当的运动健身的，但是不建议你剧烈的运动。因为剧烈的运动，有可能会导致流产或者早产，运动健身，一般建议你根据自己的身体情况来定。
怀孕期间锻炼有影响吗
怀孕了可以适当的锻炼身体，建议采用舒缓的运动，比如散步、孕期瑜伽，不建议剧烈的运动。女性在怀孕以后活动是需要特别注意的，特别是怀孕的早期以及晚期，如果活动过度剧烈的话，容易引起流产或者早产的迹象，在怀孕以后可以视自己的身体状况来选择适合自己的运动来锻炼身体。一般来讲，如果说没有流产迹象的话，胚胎质量良好，可以选择散步或者是孕期瑜伽来锻炼身体，这种活动一般不会影响到子宫的收缩和胎儿的发育。孕妇都是能够耐受的，不建议进行太剧烈的活动，比如说跑步、跳绳等等，容易引起流产或早产的现象。当然，也要根据每个人孕前不同的锻炼水平来决定，有一些孕妇由于之前就已经适应了比较强度大的锻炼，在孕期也可以适当的进行游泳等锻炼身体的方式，这是因人而异的。
怀孕期间锻炼有多大影响
刚怀孕最好不要运动，因为当精子和卵子结合成受精卵以后，大约1周的时间才会到达子宫腔，在子宫腔里着床，着床时间大约要4-5天的时间，这个时候胚胎还是呈细胞形状，着床以后囊胚内细胞团就开始逐渐分化形成胚胎，这个时候由于胎儿比较小，所以，任何外界刺激都有可能会导致流产现象的发生。所以，在怀孕早期不建议患者运动，也不建议有性生活，在怀孕3个月以后等胎儿长大，才可以有运动和性生活。另外，在怀孕早期一定要吃叶酸。