孕初期，三个月的时候是胎儿形成的重要时期，这个时候的宝宝需要 不了太多的营养，孕中后期比较重要，要保持全面均衡的营养摄入。
怀孕期间食补怎么补
孕妇在怀孕期间需要注意，各方面营养物质的补充，其中最需要补充的是叶酸，因为叶酸可以有效的防止孩子出现畸形。另外，建议孕妇还要需要及时的补充锌元素和铁元素，因为锌、铁两元素可以有效促进孩子头部的生长和发育，如果出现这些元素的缺少，孩子的健康很可能就会受到影响。孕妇在孕期还需要补充丰富的维生素，比如维生素C和维生素B。
怀孕期间食补如何补
在怀孕初期一般需要补充孕妇的营养，还有胎儿所需要的营养的。
第一，在排孕初期，叶酸是肯定要补充的，补充叶酸有单纯的叶酸可以口服，还有复合维生素的叶酸，比如爱乐维和玛特纳。
第二，由于怀孕的初期，孕妇早孕反应都是会有的，有时候孕吐比较严重，这个时候营养的方面也是跟不上。因为胚胎的营养的物质也是比较少的，再加上妈妈的早孕反应，平时也需要多注意营养，多喝一些鱼汤、骨头汤，时候需要少量的多吃为主，尽量挑一些妈妈喜欢吃的食物来增强营养。