妊娠期是否可以锻炼,分两种情况,一种是在孕前有健身习惯,每天健身或每周健身几次,一种是孕前从未锻炼.对于孕前有锻炼习惯孕妇,妊娠后建议适当做有氧运动,如慢走、游泳、瑜伽等。
怀孕期间的锻炼好吗
怀孕可以做适当的运动，对孕妇及宝宝的成长是有好处的。
孕妈妈的运动种类包括分娩球操、孕中期瑜伽、孕晚期瑜伽、产后瑜伽、亲子瑜伽、舞韵瑜伽、孕妇体操、散步、游泳等。孕期运动可以减少孕期不良反应、增强肌肉力量、增加产力、维持正常的体重增长、稳定正常体态、缓解因为姿态重心改变而引起的身体不适、预防缓解水肿、抽筋的现象、增强盆底肌的弹性、预防漏尿及脱垂松弛现象、预防妊娠纹、辅助调整胎位等。但如果有心脏病、低置胎盘、习惯性流产、羊水穿刺后高血压、甲状腺疾病等，在进行运动前需跟医生商量，选择适合自己的运动方式。
怀孕期间的锻炼好不好