2、孕早期由于早孕反应的存在，所以建议少食多餐，不吃一些发霉、腌制或者生冷的食物。 3、怀孕4个月之后需要注意增加富含蛋白质的食物，比如鱼肉。食物当中适当的要补铁，积极的预防贫血，注意补钙，满足胎儿所需要的钙量，孕期还要坚持适当的运动。