第一，需要注意少量多次的饮食，一次不能吃太饱，避免辛辣刺激性的食物，多吃一些清淡的、容易消化的、粗纤维的食物。
第二，需要多注意休息，保证充足的睡眠。
第三，适当的活动，促进胃肠道的功能。
第四，不要过于的紧张，需要保持心身愉悦，做一些自己感兴趣，能让自己开心的事情。
如果是恶心、呕吐比较严重，需要到医院进行检查，必要的时候需要进行止吐的对症治疗的。
第一，需要注意少量多次的饮食，一次不能吃太饱，避免辛辣刺激性的食物，多吃一些清淡的、容易消化的、粗纤维的食物。
第二，需要多注意休息，保证充足的睡眠。
第三，适当的活动，促进胃肠道的功能。
第四，不要过于的紧张，需要保持心身愉悦，做一些自己感兴趣，能让自己开心的事情。
如果是恶心、呕吐比较严重，需要到医院进行检查，必要的时候需要进行止吐的对症治疗的。