2.在天气炎热时尽量不要外出，如果外出应当做好防晒措施，比如打遮阳伞或者戴遮阳帽，防止面部皮肤受到紫外线的照射。 3.每天也要保证充足饮水量，多食用新鲜的青菜与水果，要保证充足睡眠，不要熬夜。饮食上以清淡为主，不要食用辛辣的食物。