2、做菜用铁制的炊具烹调
给贫血的孕妇烹调食物时尽量使用铁制的炊具，比如说铁锅和铁铲。这些炊具在烹制食物的过程中会产生一些小碎的铁屑，并且溶解于食物当中，从而变成可溶性铁盐，让肠道吸收更多的铁元素，有效的为身体补铁，改善怀孕贫血的问题。
3、多吃富含叶酸的食物
多吃富含叶酸的食物也有助于改善孕期贫血。从怀孕前三个月开始就要服用叶酸制剂，一直服用到怀孕三个月之后为止。如果出现了贫血的问题，在日常的饮食当中要增加一些叶酸含量丰富的食物，比如说绿叶蔬菜、谷类食物、豆制品以及各种坚果等。
2、做菜用铁制的炊具烹调
给贫血的孕妇烹调食物时尽量使用铁制的炊具，比如说铁锅和铁铲。这些炊具在烹制食物的过程中会产生一些小碎的铁屑，并且溶解于食物当中，从而变成可溶性铁盐，让肠道吸收更多的铁元素，有效的为身体补铁，改善怀孕贫血的问题。
3、多吃富含叶酸的食物
多吃富含叶酸的食物也有助于改善孕期贫血。从怀孕前三个月开始就要服用叶酸制剂，一直服用到怀孕三个月之后为止。如果出现了贫血的问题，在日常的饮食当中要增加一些叶酸含量丰富的食物，比如说绿叶蔬菜、谷类食物、豆制品以及各种坚果等。