家人要给孕妇一定的心理支持，如果有必要的情况下，应该在心理医生的帮助下调整心态。多休息，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等。
怀孕期间精神压力大怎么办
最适宜的运动莫过于散步。散步有利于血液循环和神经调节，可安定孕妈咪的神经系统，放松紧张与焦虑的心态，振奋精神。积极去做孕晚期检查，特别是临近预产期时，丈夫应留在家中，使孕妈咪心中有所依托。要让孕妈咪感到家人及医生为自己做了大量的工作，并对意外情况也有所考虑，就会心中有底了。
怀孕期间精神压力大咋办
1、及时向领导和同事寻求帮助。当孕妇感觉工作压力大时，应及时沟通表明孕期状态无法承受那么大的工作压力。
2、提高工作效率。孕妇可通过专注工作、减少看手机或接电话的时间，提高工作效率，以免不能及时下班、不能完成工作导致压力增大。
3、增强身体素质。孕妇还可通过规律饮食、避免贫血、规律运动等方式增强身体素质，缓解压力。