2、合理饮食：调整饮食结构，少吃油腻、辛辣刺激的食物，及时补充水分、多吃新鲜水果和蔬菜，低脂肪食物，如猕猴桃、橙子、橘子、西红柿，玉米、小米等，同时保持大便通畅，能有效减少色素沉积，增进排毒，也可起到辅助祛斑的效果； 3、调整心态：孕妇平时要保持良好的情绪，尽量避免暴怒，消除抑郁等不良情绪。怀孕长斑属正常现象，一般无需特殊处理。