孕期鼓励多吃新鲜的水果蔬菜，并且蔬菜的种类尽量多样化，不同类型的蔬菜所含有的维生素、微量元素以及膳食纤维种类和含量是不同。
怀孕期间不能吃什么菜
怀孕初期并没有绝对禁止食用的菜，只要平时吃了没有什么反应，怀孕初期都可以吃的。需要注意避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物，因为生冷、寒凉的食物有可能会导致腹痛或者气血不畅，辛辣食物容易导致上火。怀孕初期应该避免吃桂圆、龙眼和山楂，因为龙眼性温，味甘，孕妇属于阴虚内热的体质，吃了龙眼或者桂圆可导致恶心、呕吐或者消化不良；吃山楂有可能导致子宫收缩，甚至会引起流产的可能，所以，怀孕初期应该避免吃。注意平衡膳食，合理营养，保证充足的睡眠。
怀孕期间不准吃啥菜
在怀孕之后，没有什么蔬菜是孕妇绝对不可以吃的。
在怀孕期间不少孕妇会出现不同程度上的早孕反应，比如说恶心、呕吐、全身没有力气等。在这种情况下豆浆、生木薯以及螃蟹等这些食物就需要忌口。建议这个时候多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，这样才可以满足宝宝的发育需求，同时也有助于增强孕妇的抵抗力。