在怀孕早期,重要的是补充叶酸,叶酸可以参与细胞的分化,预防胎儿发生神经管畸形。
怀孕期间需要补什么
在怀孕早期可以多补充一些含叶酸的食物，叶酸可以预防神经管畸形。例如可以多吃一些白菜，菠菜，油菜，苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃等。到了孕中期可以适当的多补充一些蛋白质以及矿物质钙，磷，铁，锌等。一般可以吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品，各类干果等，对胎儿大脑发育和神经系统发育有很好的作用。孕晚期要多吃些含钙高的食物，怀孕时饮食尽量要均衡化。
怀孕期间要补哪些
在怀孕期间需要补充的营养物质是特别多的，首先在怀孕3个月以内，最好是补充一定的叶酸，有助于预防胎儿神经管的发育畸形。其次随着宝宝的发育会需要大量的营养物质，需要补充足够的蛋白质和矿物质。建议孕妇平时多吃一些瘦肉，例如使用牛羊肉，鱼肉等，能够提供身体所必需的氨基酸。最后需要吃一些蔬菜水果，有助于缓解怀孕期间所出现的便秘的症状，通过补充维生素以后也可以提高孕妇身体的免疫力。这段时间内不要有心理上的压力，及时到达进行相关的检查，判断胎儿的发育情况是否正常。