在怀孕期间胀肚是属于正常现象.只要在平常饮食中注意多样化,忌挑食,增加营养,吃容易消化吸收并富含蛋白质、维生素和叶酸的食物。
怀孕期间涨肚怎么办
怀孕初期出现腹胀的情况，需要少食多餐，能够帮助胃部消化，舒缓胀气，还要养成良好的排便习惯，保证每日大便一次，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃高纤维食物，可以多吃一些粗粮，能够促进胃肠蠕动，少吃一些产气的食物，比如豆制品，奶粉等。进行顺时针的轻微按摩，但要避免按摩子宫的部位。饭后半个小时，在家人的陪伴下适当的散步，也能够缓解腹胀。
怀孕期间涨肚咋办
大多数孕妇怀孕以后都会伴有不同程度的胀气，孕早期是由于激素水平，导致我们平滑肌比较放松，子宫虽然得到了保护，但是我们的胃肠道也会因为蠕动不够强，食物的滞留产气，产生这种腹胀难受的感觉。建议怀孕期间清淡饮食，多吃点蔬菜水果、多吃点粗纤维的食物，通过吃粗纤维的食物和蔬菜促进胃肠的蠕动，缓解孕妇的便秘。此外，应该养成定时排便的习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜以及纤维素含量比较高的食物来促进胃肠道的蠕动，减轻腹胀和便秘的现象。