便秘的孕妇可以多吃一些芝麻，核桃仁，花生，肉类等含油脂的食物，这样的食物进入肠道中能润滑肠道，所以可以促进排便，但是不要吃得太多，以免营养过剩导致身体肥胖，或者让胎儿长成巨大儿。
三、有技巧的喝水
多补充水分可以软化肠道中的粪便，能促进排便。除了多喝水之外，平时还要注意有技巧的喝水，比如在早晨空腹喝水，更能促进肠胃的蠕动，对于防治孕期便秘效果更好一些；还可以大口的喝水，这样可以让水分尽快的到达结肠处，促使粪便松软，能帮助排便。
便秘的孕妇可以多吃一些芝麻，核桃仁，花生，肉类等含油脂的食物，这样的食物进入肠道中能润滑肠道，所以可以促进排便，但是不要吃得太多，以免营养过剩导致身体肥胖，或者让胎儿长成巨大儿。
三、有技巧的喝水
多补充水分可以软化肠道中的粪便，能促进排便。除了多喝水之外，平时还要注意有技巧的喝水，比如在早晨空腹喝水，更能促进肠胃的蠕动，对于防治孕期便秘效果更好一些；还可以大口的喝水，这样可以让水分尽快的到达结肠处，促使粪便松软，能帮助排便。