怀孕时要多吃一些营养价值高的食物,一般可以多吃一些鱼肉,因为鱼肉还有碳烯酸,有助于胎儿大脑的发育。
怀孕期间应多吃什么
多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律。
怀孕期间需要多吃什么
一般确定怀孕后，可以吃三个月叶酸片，预防胎儿神经系统发育异常，然后多吃点高蛋白食物，不要吃冰凉刺激食物，不要吃不卫生食物，不要吃野味，定期复查。怀孕以后为了宝宝的健康发育，各种营养素都不能缺乏。孕妇的饮食应当以多样化、营养均衡全面为宜。各种食物都应当适量摄入，并不需要特意多食哪一种食物。铁、钙、磷、锌、铜、镁等各种矿物质类营养素，都是妊娠期必不可少的。这些营养素主要存在于各种新鲜的蔬菜、水果和粗粮中。