女性在怀孕初期建议多吃清淡营养、易消化的食物最好,比如多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等。
怀孕期间吃什么食物好
怀孕的前三个月是宝宝神经系统发育的关键时期，建议多吃含维生素C丰富的水果，比如橙子、猕猴桃、苹果、葡萄等。怀孕前三个月还要注意叶酸的补充，香蕉中含有叶酸的量比较多，孕早期可以多吃香蕉。怀孕以后由于血液循环量增加，对铁剂的需求量增加，建议多吃含铁剂丰富的水果，比如樱桃、香蕉、桃子、火龙果、桂圆、草莓、冬枣、杨梅等。怀孕以后吃水果时，建议选择常温状态下的水果，避免吃过于寒凉的水果，以免吃凉输过引起腹泻不利于营养物质的吸收，不利于体内胎儿生长发育的需要。如果怀孕以后出现便秘的情况，可以多吃火龙果和猕猴桃，具有治疗便秘的功效。
怀孕期间吃啥食物好
怀孕期间，为了保证宝宝生长发育过程中所需要的各种营养素的充分供应，孕妇的饮食结构，饮食习惯都需要做以调整：一、牛奶，酸奶及各种奶制品，可以补充优质蛋白质，也可以补充钙质和维生素等营养素，还可以改善孕妇的睡眠状态，是怀孕期间不可或缺的食物之一。二、各种鱼类：除了提供宝宝体格发育所需要的蛋白质营养素，还可以提供宝宝所需要的多不饱和脂肪酸，对于宝宝的视力以及智力发育都非常有益。三、海鲜类食物：各种海鲜类食物中，不论是蛋白质，还是钙、磷、锌、铜等矿物质类营养素含量都很高，对于宝宝的发育非常好，但是对海鲜过敏的孕妇禁止摄入。