玉米、大豆、黑芝麻等。类似于植物蛋白质，不仅可以让孕妇在怀孕期间有均衡的饮食，还可以让胎儿有一双又黑又亮的大眼睛和长长的睫毛。
怀孕期间吃什么对孩子好
怀孕期间吃很多东西都对宝宝有好处，主要有以下几种：第一、孕早期可以适当的补充叶酸，叶酸里面含有的营养元素比较丰富，还能够预防胎儿畸形，对胎儿的生长发育有帮助。第二、在怀孕期间可以适当摄入优质蛋白类的食物，比如牛肉、羊肉、猪肉等，这些食物里面的营养元素比较均衡，能够补充身体缺乏的蛋白质，促进新陈代谢。第三、可以吃豆制品，比如大豆、黄豆、黑豆等，能够促进胎儿的大脑发育，还可以调理身体。第四、可以多吃蔬菜、水果，比如黑木耳、黑芝麻、苹果、橘子、葡萄等食物，都对胎儿的生长有好处。
怀孕期间吃啥对孩子好
一、肉食，不论是鸡肉、羊肉、牛肉等，每天都可以适量，以提供宝宝生长发育所需要的优质蛋白质；
二、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、鳗鱼等各种鱼肉，除了可以提供优质蛋白质以外，还可以提供多不饱和脂肪酸，有助于宝宝视力和中枢神经系统发育；
三、苹果、葡萄、榴莲、人参果等水果，可以提供多种维生素和矿物质类营养素，对于宝宝的体格发育、智力发育、视力发育都具有重要价值。