建议多吃富含蛋白的食物,还应注意营养均衡.主食建议不能只吃精细的白米、白面,还应适当食用杂米、杂豆等.通常根据其孕前体重、血糖等决定主食。
怀孕期间该吃什么
怀孕早期在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。怀孕前三个月要吃叶酸孕妇胎儿神经管畸形，孕早期可以适当补充钙剂，饮食要均衡营养，不要食螃蟹、山楂、薏米等食物容易导致滑胎。，怀孕期间应该多吃营养含量高的食物，一般没什么禁忌，韭菜、薏米、菠菜等尽量少吃，还有少吃辛辣刺激生冷的食物，容易导致子宫收缩导致流产，还有就是不要饮酒建议：怀孕期间，要多吃蔬菜水果，以便补充维生素，多吃鸡肉鱼肉。
怀孕期间如何判断该吃什么
怀孕初期前三个月，应该口服叶酸片。能够补充体内叶酸，有效的预防胎儿畸形。同时也要注意营养均衡，多吃含有蛋白质的食物，例如精瘦肉、牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉、豆制品、奶制品等。也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充多种维生素。但是吃之前，最好使用清水浸泡半小时，减少水果，蔬菜上的农药残留。怀孕初期要远离辐射环境，戒烟戒酒。