在怀孕期间,可以多吃一些含有叶酸的食物,有助于胎儿神经系统发育和心脑血管系统发育.
怀孕期间吃啥最好
怀孕后的女性，要多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，才有利于胎儿和母体的营养需求提供的，并没有说吃什么食物就最好。不能够因为一些食物比较好，就长时间的食用，这样太单一，可能会造成胎儿宫内发育迟缓或者低体重的。在怀孕之后女性可以吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鸭肉、瘦肉、深海鱼类、坚果类食物和新鲜的蔬菜水果，这些食物对胎儿生长发育都是有益处的。尽量不要吃一些过于冰冻或者过于寒凉性的食物，也不能够吃一些腌制食品或者刺激性辛辣的食品，在平时生活中要少食多餐，注意补充营养，去满足胎儿和母体需要的营养成分。
怀孕期间吃啥东西比较好
从西医的角度来看，怀孕期间应该正常饮食，可以吃一些含有高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。还要注意维生素的补充，叶酸的补充。有条件的孕妇可以吃含有DHA的食物，对孩子出生后的神经系统发育有很大的作用。但不建议孕妇靠食量来保证孕期胎儿的生长，孕期一定要保证足够的微量元素和足够蛋白质的摄入。如果只靠碳水化合物来促进胎儿的生长，可能会生出巨大儿，对母儿造成很大的危险。
有一些食物孕期需要少吃或者不吃，比如山楂、含有咖啡因的东西。