但是按照平时的日常饮食习惯，是很难达到这个水平的，所以，准妈妈在怀孕期间可以多吃一些高钙食物，比如牛奶、豆腐、河虾、绿色蔬菜等食物。以下是常见食物的含钙量（仅作参考） 如果准妈妈摄取的食物中所含的钙还是不能达到标准，那就需要在医生指导下补充钙制剂。