在怀孕期间,营养品需要均衡营养,合理搭配,才能满足宝宝生长所需要的营养成分.平时应该适量的吃牛奶、瘦肉、蛋黄。
怀孕期间吃啥
在怀孕的初期饮食非常关键，不仅要加强营养，还要保证营养的均衡，这样才能使妊娠顺利的进行，使胚胎健康的成长。在怀孕初期建议每天至少都要喝一杯牛奶，补充蛋白质，并且有补钙的功效；可以每天吃一个鸡蛋，营养非常丰富，并含有多种维生素；在饮食上还要注意维生素的补充，比如每天要吃一斤蔬菜或者一斤水果，这样能保证体内维生素的需求；对于肉类建议每天吃一两鱼或者一两肉，对于碳水化合物，建议每天吃一斤米或者一斤面。如果是饮食能够达到以上这些，营养就会充足。
怀孕期间吃什么补营养
首先，孕期的饮食营养应当保证合理全面，可以适当增加热量摄入，保证维生素、矿物质的补充，蛋白质可选用优质蛋白等。其次，对于不同时期主要补充的营养也不同，孕早期补充足量的叶酸，有助于胎儿神经管正常发育，而孕中期着重补充足够的热量、蛋白等促进胎儿体重增长。应注意营养均衡，不偏食，同时考虑妊娠反应，尽量符合产妇口味。