怀孕初期的食物选择并没有特殊的要求,主要是依据孕妇在怀孕早期的表现来进行适当的调整. 妊娠期的营养很关键,但也并不是吃得越多越好.
怀孕期间吃什么好呢
怀孕初期由于早孕反应，在饮食方面，建议以清淡可口，促进食欲，易消化的食物为好，要少食多餐，多吃一些富含叶酸的食物，保证足量的碳水化合物和蛋白质的摄入，可以多吃一些富含维生素的新鲜的蔬菜和水果。比如多食一些米粥类；馒头、面包、甘薯等淀粉类；牛奶，豆浆，鸡蛋，鱼肉；土豆、西红柿、蘑菇、胡萝卜、山药、海带、菠菜；猕猴桃、苹果；各种豆类等。忌食生冷、辛辣刺激之品。
怀孕期间吃啥食物好
怀孕期间吃什么好，需要根据具体情况而定。怀孕早期时，宝宝容易出现发育畸形或者是流产的现象，可以多吃些富含叶酸的食物，有助于预防宝宝神经系统和心血管系统发育畸形，如菠菜、胡萝卜、蘑菇、樱桃、桃子、红枣等。可以多吃些富含维生素E的食物，有助于保胎，如核桃、花生、亚麻籽、榴莲等。怀孕三个月以后，宝宝体格发育加速，需要更多的能量供应。孕妇可以适当的多吃些鱼肉、鸡肉、牛肉等。怀孕中晚期后容易出现缺铁性贫血，孕妇要多吃些富含铁质的食物，如樱桃、动物肝脏、血块、各种红肉等。