黑芝麻中含有人体所需的多种营养素,怀孕初期是可以适量吃黑芝麻的,但不可过量吃,以免引起腹胀、消化不良等情况.
怀孕期间黑芝麻怎么吃
孕妇吃黑芝麻可以，黑芝麻中含有大量的微量元素、钙、蛋白质，能够为胎儿提供所需营养。但黑芝麻含油脂较多，如果一次食用过多的话，容易引起腹胀，消化不良，所以平时一定要注意量，孕期同时也要适当地吃些坚果，如开心果、松子对孩子大脑神经发育都有一定的帮助。孕期一定要注意好休息，营养全面，不要挑食，在医生指导下定期做好检查。
怀孕期间黑芝麻能否吃
孕晚期可以吃黑芝麻的。
黑芝麻是一种孕期很推荐的食物，因为它的营养成分很好，含有丰富的钙质和DHA等不饱和脂肪酸，并且它的油脂类也可以改善孕妇的肠道功能。孕期对钙的需求量很大，如果缺乏钙，可能导致孕妇抽搐等不适，所以我们在孕期建议孕妇多食用黑芝麻。黑芝麻的做法非常简单，可以吃芝麻糊，也可以用黑芝麻加工食物，可以生吃，也可以熟吃，并且黑芝麻含有不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的脑发育。长期吃黑芝麻也可以预防妊娠期便秘的情况。