怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。
怀孕期间喝什么汤有营养
孕妇适合喝营养清淡的汤类，例如鸡肉莲子汤、猪肉枸杞汤等。千万不要喝有可能导致活血化瘀的汤。1、鸡肉莲子汤：鸡肉是公认的蛋白质，氨基酸、矿物质含量最多，同时又胆固醇含量最少的一种肉类。而莲子具有清心平肝，同时也是孕妇保胎之佳品。用鸡肉同莲子一起炖成汤喝不仅补气还有助于保胎，增加营养。2、猪肉枸杞子汤：枸杞子具有滋补肝肾，强健体魄的作用。而猪肉的铁元素含量非常高。用猪肉同枸杞子一起做成汤不仅有助于预防妊娠缺铁性贫血，还有益于促进宝宝的发育。建议孕妇怀孕期间戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品。另外还需要避免腌制、熏制等亚硝酸盐含量较高的食物。
怀孕期间喝哪些汤有营养
怀孕期间应多食有营养易消化的食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等,禁止辛辣刺激性的食物.补充维生素,适当散散步,晒晒太阳,吸收钙质,注意睡眠,保持心情舒。