孕期通常会发生两种类型的贫血,一,缺铁性贫血;二,巨幼细胞性贫血.所以如果是孕期发生贫血要食补的话,首先是要确定哪种类型的贫血。
怀孕期间贫血怎么食补
1、含铁较多的食物：比如蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、猪血、扇贝、牡蛎、香菜、红枣、花生、菠菜、油菜、扁豆等食物，进食后可增加孕妇体内的铁元素，缓解贫血症状；
2、含优质蛋白较多的食物：如牛奶、蛋、瘦肉，或者一些汤类，如骨头汤、鱼汤等，可增加体内蛋白含量，为合成血红蛋白提供原料；
3、含维生素C较多的食物：如橘子、猕猴桃、西红柿、白菜、柠檬等，含有丰富的维生素C。另外部分食物还含有柠檬酸、苹果酸等有机物，与铁结合以后可以增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁剂吸收。