怀孕期间可以吃猕猴桃、柑橘、柚子、草莓、苹果、香蕉、梨等多种新鲜的瓜果,这些水果不仅含有膳食纤维,还富含维生素及各种矿物质。
怀孕期间不吃哪些东西
孕期不能吃的蔬菜有：
一，菠菜，虽然菠菜中含有丰富的铁元素，有利于补充体内的铁元素，预防缺铁性贫血，但是同样菠菜内也含有大量的草酸，草酸对钙、锌等微量元素是具有较强的破坏性的，容易导致孕妇缺锌、缺钙。
二，黑木耳，黑木耳中含铁很丰富，常吃可以预防缺铁性贫血，但是同样黑木耳具有活血化瘀之功，有润利清血之弊，不利于胚胎的稳固以及生长。
三，腌制的咸菜，腌制的咸菜、酸菜也不适合孕妇吃。因为腌制的食品里含有大量的亚硝酸盐，容易导致胎儿畸形。
怀孕期间不吃啥水果